Not known Factual Statements About tecnicas para silenciar la voz interna
Not known Factual Statements About tecnicas para silenciar la voz interna
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He aquí el paso más importante de todos, al leer lo que nos hemos dicho a nosotros mismos podemos determinar si en esos pensamientos hay una distorsión cognitiva. Las más típicas distorsiones cognitivas son:
Ross Edwards BSc DipBSoM 30 de janeiro de 2025 Domine sua mente Vamos falar sobre o diálogo interno negativo: o que é, como ele nos afeta, como tomar consciência dele e como se desligar dele.
El diálogo interno es la narrativa interna que tienes sobre ti mismo. Es tu voz interior y es posible que hayas pasado o no mucho tiempo pensando en ella o prestándole atención.
Si nuestro diábrand interno es negativo, este puede distorsionar la interpretación de la realidad, haciendo que nos sintamos mal y que nos comportemos de una forma poco eficaz ante los problemas que conforman el día a día.
Es importante saber que el diábrand interno positivo de todos no será el mismo, y debe probar algunos enfoques diferentes para encontrar los que finalmente funcionen para usted.
“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción all-natural”
Este tipo de pensamiento puede llevarnos a evitar riesgos, a procrastinar o a rendirnos antes de intentarlo, creando un círculo vicioso que refuerza las creencias negativas que lo originaron.
Todos hablamos con nosotros mismos, al menos internamente; se calcula que diariamente tenemos fifty.000 pensamientos con los que podríamos escribir una novela o construir un diáemblem, y es esto último lo que hace nuestra mente.
no tienen un horario para intervenir, sin embargo, estos son los primeros pasos para poder aprovechar a nuestro favor el diásymbol negativo que comienza con esas pequeñas frases cargadas de críticas o afirmaciones destructivas.
Sin embargo la autocrítica destructiva no aporta valor o riqueza interior. Ya que lejos de impulsarnos, en muchas ocasiones nos culpa injustamente, empuja o incluso limita por su severidad.
A menudo nos centramos en las ganancias y los placeres a corto plazo y nos olvidamos de los impactos a largo plazo.
Pero ¿qué es el autosabotaje? De acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva tecnicas para silenciar la voz interna se determine como la tendencia que tenemos a obstaculizar por nosotros mismos la consecución de nuestras metas, objetivos y/o logros.
Es la respuesta que le da nuestro Moi a determinada situación para hacernos reaccionar de cierta forma:
Aprender a gestionar bien las diferencias. Por un lado, desarrollando la asertividad o habilidad para comunicar eficiente y respetuosamente al otro nuestras necesidades o puntos de desencuentro.